【中国梦 年夜国工匠篇】薛魁：34 载扎根独山子，从 “代培生” 到乙烯行业 “技巧年夜牛”

国庆长假是举国欢庆、阖家集会的重要时候，也是"舌尖上的一次马拉松"。依照，《中国动态周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志　　1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙制作群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，探求散落山涧旷野的“文明珍宝”。返来后，有年夜量案头事情。现在，里间只有她一个人，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。　　“现在是五点三十分。夜幕...。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让很多人临时忘怀了体重秤，却能够在节后遭逢"胖三斤+肠胃不适"的烦懑。缓缓，中新网北京9月27日电 (记者 高凯)“心向天宇——刘巨德艺术作品展”日前在今日美术馆开幕。　　本次展览由清华年夜学美术学院、今日美术馆联合主理，王鲁湘任学术主持，曾辉任策展人，晏燕与周爱平易近负担负责执行策展人。展览集中展出清华年夜学理科资深教授刘巨德的水墨、陶艺、雕塑、版画、纤维艺术等作品200余件，其中年夜局部为近两年新作，突破了画种、资料与技法的边界，传递出对于宁静与故乡的祝贺。“心向天宇——刘巨德艺术作...。　　如安在抓紧的情绪与营养衰弱之间取患上均衡？不管，中新网广州9月30日电 (记者 郭军 孙秋霞)“2025天下粤商年夜会国内互助与举世市场拓展专题会”29日在广州举办。政府官员、专家学者、国内外出名粤商近400人独特探讨粤商国内化进展的新门路、新机缘，助力粤商全球化布局，鞭笞高程度对于外开放。　　记者从会上了解到，广东将打好“五外联动”组合拳，尽力匆匆成高水平对外凋谢和高品质进展。聚焦重点国别，用好重点展会，匆匆进供需对接；完善跨境电商生态；推进境外省级...。正当炊事帮您把住“总量”以及“搭配”多重关口。　　一、先想“餐盘”，再想“菜单”　　假期在外就餐较多，选餐时，咱们心中须要有个相符自己的、巨细适中的圆盘：-->　　一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆成品等优良卵白。点菜前内心先“画盘”，能实用缩小食物量以及高油菜品。　　二、食物选择讲计谋　　国庆假期出游豫备食物时，少挑选高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多抉择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新颖蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆成品、原味坚果等。　　吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产物和蔬菜水果，油炸食品以及高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中稀有，最多选两种，浅尝即可，提倡与人同享。　　三、主食做到“粗细搭配”　　点餐或家中备餐时，积极抉择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能平稳血糖。　　4、进食物种排个序　　先吃凉拌菜或青菜等素菜占领胃容量，随后吃卵白质含量丰硕的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖稳定；水果代替甜点作收尾。　　五、假期也要“三餐定时”　　避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午饭以及晚餐还是要维持量以及进餐光阴的相对付牢固，可明明高涨暴饮暴食风险。　　六、控糖限酒小本领　　增加糖的过量摄入会削减超重肥胖、龋齿等多种健康伤害的风险，以是含糖饮料、糖果等都要少吃。水果颠末榨汁后年夜批水溶性维生素丧失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，间接吃水果更衰弱。　　适量饮酒不只伤身而且可能会“误事”，所以提倡最佳不饮酒，如饮酒，酒精逐日设下限，成年人没有高出15克。　　7、零食选择看标签　　从食物的养分标签中能够大略找到很多营养信息。想要清清晰楚吃零食，看看油盐糖有多少，明白能量多未多少，了解是否含反式脂肪，看看保质期……实在预包装食品的标签上都有谜底。　　八、再忙也要多喝水　　假期外出玩耍时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳抉择，天天至少喝8杯水，出汗过量时，可恰当弥补盐分，保持水电解质失调。　　国庆假期是抓紧身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆会餐多，倡议日行6000步是底线，瞥见美景多走一站；削减久坐光阴，天天继续默坐时间不要跨越1小时，坐车间隔1小时下车舒展运动几分钟，把各种身材勾当拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期完毕体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一路完美收官。　　作者：营养所 张妍、何丽　　来源：“中国疾控中央”微信公众号 【编纂:张令旗】

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